その場足踏みで☆

今回の動画は、MBCラジオ『モーニングスマイル』内では、ご紹介できなかったんですが、タオルを使ったエクササイズになります！

ご自宅で少しでも身体を動かしましょう♪

腿上げをしながら、丸めたタオルを回していきます。

しっかりと、脚の付け根から引き上げていくようにしていきましょう。

おへその高さまで膝を上げていきましょう！

身体が後ろに倒れたり、前傾したりしないように注意してください。

タオルを投げたり、キャッチする前に手を叩いたりすると、コーディネーション能力も向上しますので、ぜひチャレンジしてみてください！

その場足踏みが難しい方は、椅子に座って行なってもいいと思います( ^ω^ )

Instagram内にて、公開しております！

引き続き、慣れない動画投稿なので、お見苦しい点も多々あるかと思います。

ご了承くださいませ。

不慣れなため、アングルも下からになっていています。

そして、NO編集のため、ご理解くださいm(_ _)m

ぜひ、ご一緒に行なってくれると嬉しいです♪

#calidad#カリダでつくる健康なカラダ#鹿児島市トレーニング#mbcラジオ#モーニングスマイル#タオルを使ったトレーニング#下半身強化#体幹バランス#コーティネーショントレーニング#自宅トレーニング#お家体操#おうち時間#緊急事態宣言#休業要請#今できることを