皆さん、おはようございます☀️
今日はすごく天気もいいですね！
こんな日はお出かけでも！
って思いますが、このご時世どこにも行けず…
少しでも、お家で身体を動かしてもらいたいと思います。
今日のエクササイズは、
ポイントとしては、
①身体が傾かないように安定させてから、
②引き上げた脚は、あまり戻し過ぎずに、細かく動かしましょう。
③軸足に重心を乗せて、身体を安定させましょう。
まずは、できる範囲で、無理のない回数から行なっていきましょう♪
脚の付け根の腸腰筋やお腹、
ご自宅にいると、
Instagram内にて、動画を公開しております。
よろしくお願いいたします！
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