【積極的休養】
今日から9月！
わくわく楽しみな新学期も、鹿児島市の学校では、時差登校。
久しぶりに会う友達とも、なかなか喜びを分かち合えないですね。
早く普通の日常を送りたいものです。
さて、先日
適度な運動でカラダがスッキリする、しないかを皆様へお聞きしたところ、
スッキリする！
が100%
やっぱり運動って大切ですよね！
それもそのはず！
運動することは、休養なんです！！
えっ？運動したら疲れるじゃん…
と思う方もいらっしゃるのでは？
休養と聞けば、皆さんはゆっくり過ごす。寝て過ごす。
という方も多いのではありませんか？
体を動かさずにゆっくり休む。横になったりごろ寝をしたり。
そのような休養の取り方を、消極的休養と呼びます。
逆に、体を動かすことで疲労を回復する、積極的休養と呼ばれるものもあります。
適度な有酸素運動をしたり、ストレッチをしたりすることによって、血流の改善を図り、疲労物質の排出を促してくれます。
休みの日に、家でゆっくりしすぎて次の日身体がだるく感じる…心当たりのある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
疲れた時こそ、あえて身体を動かしてあげて、疲労回復をしてあげてもいいのでは？
積極的休養を取り入れることにより、疲労回復はもちろん、心身のコンディションも整えてくれます。
コロナ禍で嫌なことが続いている今だからこそ、運動を通じて、心身ともにリフレッシュしてはいかがでしょうか？
CALIDADのお客様でも、トレーニング後はすごくスッキリする！とおっしゃってくださいます。
先月体験にいらっしゃった方も、現在1年以上テレワークも続いていて、久しぶりの運動できつかったけど、とてもスッキリしました！
と、継続的にトレーニングすることを決められていました。
微々たるものですが、皆様の生活の質が少しでもよくなるよう、サポートしていきたいと思います！
積極的休養。
皆様もぜひ取り入れてみてください！
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