放課後等デイサービスでの運動指導★

おはようございます!
鹿児島市真砂本町にあります、【CALIDAD-カリダ】では、スタジオ内のトレーニングだけでなく、様々な活動を行なっております。
今日はその中の活動であります、発達支援、放課後等デイサービスについて、ご紹介いたします。

カリダでは、週に2回、【NPO法人オ・ア・シ・ス】さんにて、非常勤講師として、子どもたちの発達支援のための運動療法のトレーニングを行っております。
運動を通じ、脳と身体、筋肉の感覚を正しく機能させることを目的としています。
また、運動後は、集中力も増すことから、なかなかじっと座って勉強できない子でも、集中して作業を行えるという体験もございます。

カリダでは、体幹バランストレーニングや頭を使った運動を取り入れ、ただ運動、遊びを行うのではなく、少しでも子どもたちの療養に役立てばと思っております。
ルールの中で、思いっきりチャレンジしたり、一生懸命楽しんだり!
喜びを感じながら、ストレスも発散し、脳の機能的な発達はもちろん、バランス感覚や柔軟性、筋肉などの身体的な発達も促すこともできます。

飽きない運動療法をしていくことも今後は大切かなと感じております!
少しでも子どもたちが、笑顔で過ごせますように( ^ω^ )

CALIDAD-カリダでは、運動教室や講演式のトレーニング教室なども行なっております。
興味のある方は、お気軽にお問い合わせください(*^^*)

ミット打ちでスッキリ★

こんにちは
CALIDAD-カリダです♪

先日、加圧トレーニング後のオプションやパーソナルトレーニングに、スライディングボードを使ったトレーニングをしているとご紹介させていただきました!
カリダでは、希望される方に、加圧トレーニング後のオプションをお勧めしております!
オプションの中には、スライディングボードはもちろん、パーソナルストレッチや体幹トレーニング、ミット打ちもございます(*^^*)

その中で、女性に人気なのが、ミット打ち
加圧後の有酸素トレーニングになるのはもちろん、ちょっとしたストレッチ発散にもなるようです( ^ω^ )
体を動かして、ミットを打って
スッキリ爽快ですね♪

動きをある程度教えてから行うので、初めての方でも大丈夫ですよ👌
興味のある方は是非(o^^o)

では、本日も元気に頑張りましょうー

本日の空き状況です。
15:00〜.18:30〜
いかがでしょうか?(*^^*)
初回体験も大歓迎です★

スライディングボード★

昨夜、テレビでパシュート娘たち(平昌五輪金メダリスト)がやってた、スライディングボード
カリダにもあります(*^^*)

下半身強化や体幹強化、バランス強化などに効果的です!
最初はなかなか難しいですが、慣れると楽しいですよ♪
が、結構キツいです…(>人<;)

加圧トレーニング後のオプションにされる方、パーソナルトレーニングの中に入れる方、いらっしゃいます!
してみたい方、一言お気軽にどうぞ

CALIDADの活動〜デイサービスで健康体操★

こんにちは♪
鹿児島市真砂本町にあります、CALIDADではスタジオ内のトレーニングだけでなく、様々な活動を行っております。
今日はその中の一つであります、デイサービスでの活動をご紹介いたします。
カリダでは、週3回、月水木と、小川町にあります【デイサービス楓】さんにて、健康運動指導士という立場から、利用者の健康維持、増進を目的に約60分(休憩含む)健康体操、リハビリ体操という形で、運動指導を行っています。
ほとんどは、椅子に座ってできる運動、体操を行っています( ^ω^ )
まずは、簡単な準備運動やストレッチを行い、その後末梢の方から上肢、下肢ともに動かしていきます。
徐々に可動域を広げられるようになってきたら、動きをしっかり取り入れた運動も行っていますよ!
私でもこの動きは少しキツいな(>人<;)と思う動きもあります!
デイサービスのスタッフの方もたまに一緒に運動することもありますが、利用者さん以上に疲れてます。笑

利用者の皆さんは、継続して健康体操を行っているお陰か、そんなのを余所に、しっかり運動できてます(*^ω^*)

間で、頭を使ったトレーニングも入れてみると、みんな真剣に、そして、失敗しては笑顔に( ´ ▽ ` )
失敗しても、全然大丈夫♪
大切なのは、チャレンジすることです!

最後は、タオルやボール、棒など道具を使った体操も取り入れております。
終わった後に、利用者さんから
「楽しかったよ!」「スッキリした!」「おかげさまで♪」など、嬉しい言葉もかけてもられて、こちらが元気になりそうです(^^)

CALIDAD -カリダ では、運動教室や講演式のトレーニング教室も行っております!
興味のある方は、お気軽にお問い合わせくださいませ(*^^*)

少人数制エクササイズコース★

皆さん、こんにちは( ^ω^ )
鹿児島市真砂本町にあります、CALIDAD-カリダです♪
 
4月になりましたね!
朝は少し肌寒いですが、日中はとても暖かくなってきましたね(≧∀≦)
トレーニングのお客様も、汗をかきながら頑張ってますよ(*^ω^*)
 
さて、カリダでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングはもちろん、少人数制のエクササイズコースもございます。
少人数制エクササイズコースは、2名〜5名ほどまで、同時に参加可能となります!
お友達やご家族と★気心の知れた仲間とワイワイ楽しみながら身体を動かします♪
参加者に応じてプログラムも作成していきます!なので、体力が違っても負荷や運動量を変えて調整いたしますよ(^ω^)
 
一人ではなかなか勇気がなくて足が運ばない…仲間と一緒に楽しく身体を動かしたい!方々など、そんな方々にもオススメです♪
 
体験もございますので、ぜひ新年度、楽しく体を動かしてスッキリしませんか?(*^^*)
 
●少人数制エクササイズコース(2~5名まで参加可能です❢)
体験お一人様¥2,000+税〜

トレーニングの効果!?★

皆さん、こんにちは!

鹿児島市真砂本町にあります、トレーニングスタジオ【CALIDAD−カリダ 】です!
3月も残りわずか(>人<;)
早いですね!
新年度になったら、なにか新たに目標を持ちたいですよね!

最近、CALIDADにも目標を持って、トレーニングを始められる方が増えてきました♪
ダイエットや筋力アップ、競技力アップなど目的・目標は人それぞれです!
そして、3/17から計4回、トレーニングを始めた男性のお客様!
まだ2週間ですが、トレーニングを始めてからベルトの穴の位置が一つ余裕ができたとのこと( ^ω^ )
体重も−1.9kg、体脂肪率も−2.8%と、頑張ってます(*^▽^*)

トレーニング後はクタクタになっていますが、普段から疲れにくくなったと!
周りからも少しスッキリした!?とも言われているようです♪
ですが、ご本人の目標はまだまだこれから!
春になって、気持ちよく運動もできるようになってきたので、これからまた頑張っていきましょう(*^ω^*)

鹿児島市真砂本町にある、トレーニングスタジオ【CALIDAD-カリダ 】では、総合的なカラダづくりをサポートし、皆様の生活の質を向上させるお手伝いをさせていただきます。
ぜひ、体験からでもお気軽にどうぞ★

Instagramも始めました!
ぜひこちらの方もフォローお願いいたします( ^ω^ )
【calidad_studio】または calidad で検索ください♪

CALIDADの看板★

CALIDAD(カリダ)の看板
#サンダーワークス さんに作ってもらってます。
ありがとうございます。
夜はLEDで!
営業時間内は外に出してあります。
こちらを目印にお越しください(*^^*)
お店のリーフレットも設置していますので、ご自由にお取りくださいませ
皆様のお越しを心よりお待ちいたしております。

CALIDADの営業時間のお知らせ★

CALIDAD(カリダ )の営業時間のお知らせです★
カリダ の営業時間は、8:00〜21:00となっております!
トレーニングは全て完全予約制となっております。
営業日は、月〜土曜日で、日・祝お休みとさせていただいてます。

ですが、お客様のご都合もあると思いますので、それ以外の時間帯でもご相談いただければ、ご予約をお受けいたします( ^ω^ )
明日21日水曜日は、祝日で通常お休みですが、有難いことに、ご予約をいただいておりますので、営業いたします♪
もし、明日トレーニングをしたい方、体験したい方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談ください(*^ω^*)
午前中、17:30以降は比較的ご予約も取りやすくなっておりますよ!
お待ちいたしております(^^)

まさごキャンプからの脱出★

皆さん、こんにちは!
CALIDADです♪

カリダ は、鹿児島市真砂本町にあるトレーニングスタジオです!
そのカリダ と同じく、真砂にある、フリースペース【まさごキャンプ】にて、『まさごキャンプからの脱出』と題して、鹿大生企画のイベントがあったので、本日のお昼休みに行ってみました!
脱出ゲームは初めてだったので、とてもドキドキワクワク…(*´∀`*)

実際に体験してみて、難しかったですが、とても楽しかったです!
無事脱出することもできました( ^ω^ )
仲間や家族、親子でとても楽しめるイベントだと思いますよ!

今度の日曜日までやっているということですので、お時間ある方はぜひ行かれてみてください(^O^)

【まさごキャンプ】は普段事務所などで使われているようですが、地域の方々のためにフリースペースとしても使えるようになっているようですので、興味のある方はお問合わせしてみるといいと思います★

CALIDADでも、近々何かイベントをしてみたいと思いますので、その時はぜひよろしくお願いいたします(*^ω^*)
こんなのがあればいいな!って意見もお待ちしています♪

では、以下は
謎解きイベント「まさごキャンプからの脱出」開催のお知らせです!
【期間】3月12日(月)〜3月18日(日)
【各日】13時,14時,15時,16時,17時
【公演時間】約 40 分
【料金】大人500円,小人300円
【会場】まさごきゃんぷ
鹿銀真砂支店 向かいの「まさごキャンプ」にて、
鹿児島大学生を中心に謎解きのサークルをしているLeL学生企画部が企画した、謎解きイベント『まさごキャンプからの脱出』を開催します!
時間は10時から15時 まで、1時間おきにスタートします。
子供から大人まで 楽しめる内容となっておりますので、ぜひご参加ください!

加圧トレーニングの効果★

皆さん、こんにちは(^O^)
CALIDADです♪

今日はとても暖かいですね!
むしろ暑いぐらいです()
トレーニングのお客様たちは、汗をかきながら頑張っていました!

さて、昨日加圧トレーニングの初回体験にお一人来てくださりました!
最近運動を全くしておらず、年末年始の思い出作りで
ダイエットを決意されたとのこと(><)

春先になると、薄着にもなりますし、ダイエットを始めようと思う方も多いのではないでしょうか?
当店のパーソナルトレーニングでは、加圧トレーニングも取り入れております。
加圧トレーニングは、血流を適切に制限して行うトレーニング方法です。
決して、血を止めるわけではなく、トレーナーが適切な圧を見極めて圧をかけていきます。
血流を制限することで、普段使わない毛細血管まで隅々までいくことも加圧の特徴です。
血行促進により、冷え性・肩こり改善も期待できます!

写真は、今回初回体験に来られた方の腕になります!
右側(左腕)が加圧をしている状態です。
通常より赤みがかっているのがお分かりでしょうか?(^^)

このような状態でトレーニングを行うことで、通常よりもキツい状態を作り出し、少ない負荷でも大きな効果が得られます。

百聞は一見に如かず、百見は一触に如かず。
ではありませんが、まずは体験にいらしてみてください( ^ω^ )

facebook特典もありますよ★

皆様のお越しを心よりお待ちいたしております(*^ω^*)